ぼくらログ

by あきもと ひさきち

2022-04-01から1日間の記事一覧

本の要約「何もしない習慣」を読みました。疲れの原因に気づくために充電行動と消費行動を把握すべし

休日のこんな行動はNG!平日の疲れを取るために、ずっと家で休んでいる。休日にダラダラしているだけでは、心身は回復しない。毎日の生活の中に意図的に休みの時間を作る。生活の中に休みを作ることで、疲れにくい生活が手に入る。睡眠は、生きるための固定…