休日のこんな行動はNG！平日の疲れを取るために、ずっと家で休んでいる。休日にダラダラしているだけでは、心身は回復しない。毎日の生活の中に意図的に休みの時間を作る。生活の中に休みを作ることで、疲れにくい生活が手に入る。睡眠は、生きるための固定…

この本を読んで分かったこと。不安で自律神経が乱れる。コルチゾールが過剰分泌される。コルチゾールは脳細胞を破壊する。ゴジラ松井のように自分でコントロールできないものに関心を持たない。死ね貯金も借金もゼロになるので、自分とは切り離す。太ももと…

ざっくり言うとこんな本でした。シャンプーで薄毛になる。シャンプーをやめると髪が元気なる。水洗髪で頭皮の環境が自然と改善される。シャンプーをしすぎると、皮脂が根こそぎ洗い落とされてしまいます。 すると皮脂は、さらに大量に分泌されて、その不足分…

今回はこの本を読みました↓ 20歳のときに知っておきたかったこと著者：ティナ・シーリグ この本は、実際にスタンフォード大学で行われた集中講義の中から、人生を変えるために重要となるヒントが書かれている本でした。 自分の備忘録として、この本を要約し…

心が楽になる様々な「考えなくていいこと」リストが掲載されていました。「誰にでも笑顔でいないと」とは考えなくていいリスト、「やり返してやる」とは考えなくていいリスト、「なんであいつばっかり」とは考えなくていいリストなど、すぐに仕事で使える方…

頭皮のオイルパックと塩素除去シャワーのメソッドは初めて知りました。かなり目から鱗の内容で、体温を36.7度に保つのも育毛には良いそうなので、自分の生活に取り入れてみたいと思います。

読んだ本の要約。「服が、めんどい 「いい服」「ダメな服」を1秒で決める」を読みました。服の固定化、ユニフォーム化の参考になったので、そのポイントをざっくりと備忘録としてまとめておきます。